BMI همیشه مشخص کننده وضعیت سلامتی شما نیست .

شاخص تعیین وضعیت توده بدنی روش مناسبی جهت وضعیت سلامتی و طبقه بندی وزنی بدن معرفی شده است و منطق تعیین BMI بر اساس برقراری نسبت مناسب بین قد و وزن بدن فرد است. محاسبه BMI روش ساده ای دارد و بین وزن ناشی از چربی و عضلات تفاوتی قایل نمی شود ، اما به این نکته باید توجه داشته باشید که ورزشکاران توده عضلانی بیشتری نسبت به سایر افراد داشته و طبق محاسبات BMI ممکن است شامل اضافه وزن محسوب شوند. اضافه وزن ورزشکاران ناشی از عضلات بدن است که برای بدن مفید است . همچنین بر اساس BMI قادر به تعیین تفاوت وزن ایجاد شده بر اساس عضله یا چربی نخواهید بود. خانم ها بر اساس معیارهای شاخص توده بدنی چربی بیشتری نسبت به مردان دارند ، بنابراین اگر ورزشکار یا بدنساز یا فردی با قامت کوتاه هستید از این معیار جهت تعیین وزن مناسب برای بدنتان استفاده نکنید . تعیین میزان چربی و عضلات بدن بهترین راه تخمین شرایط مناسب برای بدن شما است.