9 آزمایش ضروری برای سلامتی مردان
مترجم : مرضیه صائمی
برای اینکه بگوییم مردان کمتر از زنان به پزشک مراجعه می کنند ، نیازی به آمار نیست . در واقع زنان 100 درصد بیشتر برای معاینات ، غربالگری ها و مشاوره های سلامتی جهت پیشگیری از بیماری به پزشک مراجعه می کنند ، به همین علت احتمال مرگ ناشی از10 عامل اصلی مرگ در زنان بسیار کمتر است .
لزلی شلاچتر ، مدیر برنامه سلامت مردان می‌گوید : بسیاری از مردان بین سالهای کودکی تا دهه پنجاه زندگی خود که دچار ترس از بحران های جدی سلامتی می شوند ، نزد پزشک نمی روند . برای مراجعه به پزشک نباید بترسید . انجام معاینات پیشگیرانه باعث سلامت بیشتر مردان می شود . همچنین مراجعات منظم منجر به تشخیص زودهنگام سرطان‌های خطرناک و نجات جان افراد می گردد .
✵ ادامه مقاله را مطالعه نمایید تا با آزمایشات ضروری جهت افزایش سلامت و طول عمر مردان آشنا شوید .
✔ چکاپ های سالیانه :
1. بررسی قند خون
Schlachter عقیده دارد ، بررسی‌های سالانه سطح گلوکز برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی ضروری می باشد . دیابت ، بیماری مزمنی که با قند خون بالا مشخص می شود ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سایر عوارض مانند آسیب کلیوی و اختلال نعوظ ناشی از آسیب عصبی را تا حد زیادی افزایش می دهد . آزمایش سالیانه قند خون بهترین روش تشخیص دیابت قبل از پیشرفت آن می باشد . بسیاری از مردانی که در مراحل ابتدایی ابتلا به دیابت هستند ، با رژیم غذایی و ورزش می توانند این بیماری را مدیریت کنند . اگر مدیریت سبک زندگی همراه رژیم غذایی و ورزش کافی نبود ، می توان از داروهای خوراکی و یا انسولین استفاده کرد .
2. بررسی پوست
مردانی که سابقه خانوادگی سرطان پوست دارند یا در جوانی دچار آفتاب سوختگی شدید شده اند ، در معرض خطر بالای ابتلا به سرطان پوست هستند . Schlachter می گوید سرطان پوست می تواند مردان را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد . چکاپ سالانه پوست حتما باید توسط متخصص پوست انجام شود . مردان باید به خال ها و علائم مادرزادی پوست خود را بررسی کنند ، زیرا تغییرات جزئی می تواند نشان دهنده علت یک بیماری باشد . استفاده مداوم از ضد آفتاب نیز بسیار مهم است .
3. بررسی پروستات ( آزمایش PSA )
از هر هفت مرد یک نفر به سرطان پروستات مبتلا می شود . به غیر از سرطان پوست ، شایع ترین نوع سرطان در مردان آمریکایی سرطان پروستات است . آزمایش خون آنتی ژن اختصاصی پروستات ( PSA ) ، همراه با معاینات دیجیتال رکتوم ( DREs ) ، بهترین راه تشخیص سرطان پروستات می باشد .
لزلی شلاچتر در این مورد می گوید : تمامی مردان 50 تا 70 سال باید سالانه معاینه شوند . اگر مردی سابقه خانوادگی سرطان پروستات یا سوابق ناشناخته داشته باشد ، باید از سن 40 سالگی آزمایش PSA را شروع کند .
✔ چکاپ های هر 3 سال یک بار :
4. کولونوسکوپی
کولونوسکوپی آزمایش ضروری برای مردان ( و زنان ) بالای 50 سال است ، زیرا در این سن خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ افزایش می‌یابد . سایر عوامل خطر عبارتند از سابقه پزشکی بیماری التهاب روده یا رژیم غذایی با چربی حیوانی بالا .
Schlachter می گوید: اگر مردی سابقه خانوادگی سرطان روده بزرگ نداشته باشد ، غربالگری کولونوسکوپی باید در سن 50 سالگی انجام شود . کولونوسکوپی های بعدی هر سه تا 10 سال یک بار ، با استناد به نتایج هر کولونوسکوپی انجام می شود .
✔ چکاپ های هر 4 سال یکبار :
5. فشار خون و کلسترول
فشار خون بالا علت شماره یک سکته مغزی در مردان است و در صورت عدم کنترل بسیار خطرناک است . کلسترول بالا منجر به مشکلات قلبی عروقی جدی مانند حمله قلبی یا سکته می شود . Schlachter می گوید : یک معاینه کامل با آزمایش خون انجام دهید . برای چک کردن فشار خون می توانید به درمانگاه ها نیز مراجعه کنید .
✵ مردان 20 سال و بالاتر باید هر سه تا پنج سال یکبار و بعد از 50 سالگی هر سال کلسترول خود را چک کنند .
✔ هر فرصتی که به دست آوردید :
6. اکوکاردیوگرافی
بسیاری از عوامل خطر مرگبار قلبی با آزمایش ساده کلسترول و نظارت بر فشار خون و همچنین مدیریت وزن مشخص می شوند .
Schlachter عقیده دارد : اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی وجود داشته باشد یا کلسترول و فشار خون بالا داشته اید ، اکوکاردیوگرام یا تست استرس قلبی می تواند تضمین دهد که آسیب قلبی جدی شما را تهدید نمی کند .
7. تست آنزیم کبدی
آزمایش آنزیم کبدی یکی از آزمایشات خون استاندارد بوده و هر گونه آسیب کبدی ناشی از منابع مختلف مانند الکل را بررسی می‌کند . به طور متوسط مصرف الکل در مردان بیشتر از زنان می باشد .
Schlachter می‌گوید : مردان حتما باید تست آنزیم کبدی را انجام دهند ، زیرا ممکن است به دلیل مصرف داروهای بدون نسخه ، مصرف الکل ، بیماری های التهابی ، تیروئید ، چاقی و برخی از مواد سمی ، مقدار این آنزیم ها افزایش یابد .
8. آزمایش تیروئید یا TSH
غده تیروئید با ترشح هورمون های تنظیم کننده متابولیسم به سلول های بدن کمک می کند . هر گونه تغییر در این هورمون ها بر شرایط زندگی مردان موثر بوده و باعث افزایش وزن ، بی‌حالی ، کم انرژی بودن یا خستگی می شود . یک آزمایش خون به نام آزمایش هورمون محرک تیروئید ( TSH ) توسط پزشک برای بررسی عملکرد تیروئید انجام می شود .
شلاچتر می‌گوید : متاسفانه مردان تصور می کنند بسیاری از علائم تیروئید کم‌کار یا پرکار بخشی از زندگی است . اگر آزمایشات اختلالی را نشان دهد ، معمولاً با دارو برطرف می شوند .
9. غربالگری ریه
سرطان ریه بیش از دیگر سرطان ها قابل پیشگیری است . نود درصد مواقع این بیماری در افراد سیگاری دیده می شود . موارد دیگر معمولاً افرادی هستند که زمینه ژنتیکی ابتلا به آن را دارند یا در معرض دود سیگار یا مواد شیمیایی مضر قرار گرفته‌اند .
Schlachter می گوید : سرطان ریه اغلب در اسکن هایی که به دلایل دیگری انجام می گیرد ، دیده می شود . پیشگیری در این مورد بسیار کلیدی است . غربالگری سرطان ریه بحث برانگیز است ، زیرا روش های اسکن ریه اشعه های مضر بالایی تولید می کنند . متخصصان سرطان ریه در حال بررسی اسکن‌های CAT با دوز پایین هستند که ممکن است آینده غربالگری سرطان ریه باشد . عکس برداری سالانه از قفسه سینه به عنوان یک ابزار غربالگری توصیه نمی شود .
✔ سبک زندگی سالم تری داشته باشید
Schlachter می‌گوید که راه های مختلفی وجود دارد که مردان با بکارگیری آنها قادر به پیشگیری از بیماری هستند .
• ورزش : در هفته سه تا چهار مرتبه ، به مدت 30 تا 45 دقیقه . ترکیبی از ورزش های قلبی عروقی و تمرینات کنترل وزن را انجام دهید .
• رژیم غذایی متعادل : رژیم غذایی متعادل و کم چربی شامل ترکیبی از سبزیجات ، میوه ، پروتئین ، فیبر، بدون چربی است و مصرف گوشت ، کربوهیدرات های پیچیده ، غذاهای فرآوری شده و شکر را محدود می کند .
• آب : با نوشیدن مقادیر کافی مایعات ، میزان آب بدن را حفظ کنید .
• سیگار نکشید : نود درصد تشخیص سرطان ریه در افراد سیگاری است . سیگار کشیدن ریسک خطر ابتلا به سایر سرطان ها و بیماری های مزمن را افزایش می دهد .
• نوشیدن الکل را محدود کنید : از مصرف بیش از حد الکل خودداری کنید .
• خواب : هر شب به حداقل هفت ساعت خواب نیاز دارید .