تنفس صحيح در حركات

دم و باز دم صحيح يكي از نكته هاي با اهميت در اجراي حركات بدنسازي مي باشد كه تاثير زيادي بر افزايش كارايي فرد همچنين در سلامتي وي دارا مي باشد.
به خاطر كثرت حركات بدنسازي آموزش تنفس صحيح در هر حركت كاري طاقت فرسا بنظر مي رسد .
لذا يك نكته كليدي وجود دارد كه آگاهي از آن مي تواند راهنماي خوبي براي مبتديان مي باشد .
(( هر گاه وزنه را خلاف جاذبه زمين به حركت در مي آوريد بايد عمل ( باز دم ) را انجام دهيد در نتيجه تنفس ( دم ) به بازگشت وزنه اختصاص ميابد ))
اميد وارم مكتوب كردن اين نكته بتواند براي شما مفيد واقع گردد.