گردن درد و راه های درمان آن

مترجم : مرضیه صائمی

✔ گردن درد چیست ؟

گردن از مهره هایی تشکیل شده است که از جمجمه تا قسمت بالای تنه امتداد دارد . دیسک های گردنی ضربه بین استخوان ها را جذب می کنند . استخوان ها ، رباط ها و ماهیچه های گردن از سر حمایت می کنند و اجازه حرکت می دهند . هرگونه ناهنجاری ، التهاب یا آسیب می تواند باعث درد گردن یا خشکی آن شود . بسیاری از افراد گهگاه دچار این درد می شوند . در بسیاری از موارد ، به دلیل وضعیت بد بدن یا کار کشیدن بیش از حد از آن است . گاهی اوقات ، گردن درد ناشی از زمین خوردن ، ورزش های پر برخورد یا ضربه خوردن می باشد . بیشتر اوقات ، گردن درد بیماری جدی نیست و ظرف چند روز برطرف می شود . اما در برخی موارد ، گردن درد ناشی از آسیب جدی یا بیماری باشد و به مراقبت پزشکی نیاز دارد . اگر گردن درد شما شدید است یا با علائم دیگری همراه است و بیش از یک هفته ادامه دارد ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید .

✔ علل گردن درد

درد یا خشکی گردن می تواند به دلایل مختلف که در ذیل آورده شده است ، رخ دهد .

✵ دررفتگی یا کشیدگی عضلات

معمولاً به دلیل فعالیت ها و رفتارهایی مانند موارد زیر اتفاق می افتد :

•  وضعیت بد بدن

•  کار طولانی مدت پشت میز بدون تغییر موقعیت

•  وضعیت بد گردن هنگام خوابیدن

•  تکان خوردن شدید هنگام ورزش

✵ جراحت

هنگام زمین خوردن ، تصادفات رانندگی و ورزش گردن عضوی آسیب پذیر است ، زیرا ماهیچه ها و رباط های گردن به اجبار باید خارج از محدوده طبیعی خود حرکت کنند . اگر استخوان های گردن ( مهره های گردنی ) شکسته شوند ، ممکن است نخاع نیز آسیب ببیند . آسیب گردن در اثر تکان خوردن ناگهانی سر معمولاً شلاق واره یا ویپلش نامیده می شود .

✵ حمله قلبی

گردن درد می تواند یکی از علائم حمله قلبی باشد ، اما فقط در صورتی که با علائم زیر همراه باشد :

•  تنگی نفس
•  تعریق
•  حالت تهوع
•  استفراغ
•  درد بازو یا فک

✵ اگر دچار گردن درد شده اید و علائم سکته قلبی نیز دارید ، با اورژانس تماس بگیرید یا فوراً به بیمارستان مراجعه کنید .

✵ مننژیت

مننژیت التهاب بافت نازک اطراف مغز و نخاع است . در افراد مبتلا به مننژیت ، گردن درد با تب و سردرد همراه خواهد بود . در برخی موارد این بیماری می تواند کشنده باشد ، بنابراین در صورت بروز این علائم ، فوراً به پزشک مراجعه کنید .

✵ علل دیگر

علل دیگری که ممکن است باعث بروز گردن درد شود شامل موارد زیر است :

•  آرتروز روماتوئید باعث درد ، تورم مفاصل و زائده های استخوانی می شود . هنگامی که این موارد در ناحیه گردن رخ می دهد ، فرد دچار گردن درد می شود .

•  پوکی استخوان باعث ضعیف شدن استخوان ها و منجر به شکستگی های کوچک می شود . این حالت اغلب در ناحیه دست یا زانو اتفاق می افتد ، اما ممکن است گردن نیز دچار شکستگی شود .

•  فیبرومیالژیا شرایطی است که باعث درد عضلانی در سراسر بدن ، به ویژه در ناحیه گردن و شانه می شود .

•  با افزایش سن ، دیسک های گردنی کارکرد خود را از دست داده و منجر به بروز بیماری اسپوندیلوز یا آرتروز گردن می شود . بروز آرتروز فضای بین مهره ها را کاهش داده و به مفاصل فشار وارد می کند .

•  هنگامی که دیسک به دلیل ضربه بیرون می زند ، ممکن است به نخاع یا ریشه های عصبی فشار وارد کند . به این عارضه فتق دیسک گردن یا پارگی دیسک گفته می شود .

•  تنگی کانال نخاعی زمانی اتفاق می افتد که ستون فقرات تحت فشار قرار گرفته و هنگام خروج از مهره ها بر نخاع یا ریشه های عصبی فشار وارد می کند . این شرایط ممکن است به دلیل التهاب طولانی مدت ناشی از آرتروز یا موارد دیگر باشد .

در موارد نادر ، خشکی یا درد گردن به دلیل موارد زیر رخ می دهد :

•  ناهنجاری های مادرزادی
•  عفونت
•  آبسه
•  تومور
•  سرطان ستون فقرات

✔ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر علائم بیش از یک هفته ادامه یافت ، با پزشک خود مشورت کنید . در موارد زیر نیز باید به پزشک مراجعه کنید :

•  گردن درد شدید بدون علت مشخص
•  غده در گردن
•  تب
•  سردرد
•  تورم غدد
•  حالت تهوع
•  استفراغ
•  مشکل در بلع یا تنفس
•  ضعف
•  بی حسی
•  احساس مور مور داشتن
•  دردی که بازوها یا پاها را نیز درگیر می کند
•  ناتوانی در حرکت دادن بازوها یا دست ها
•  ناتوانی در رساندن چانه به سینه
•  اختلال عملکرد مثانه یا روده

✔ چگونه گردن درد درمان می شود

پزشک در ابتدا معاینه فیزیکی انجام می دهد و سابقه پزشکی فرد را بررسی می کند . پس از مراجعه به پزشک علائم خود و همچنین داروها و مکمل های تجویزی و بدون نسخه ( OTC ) که مصرف می کردید را به او بگوئید . حتی اگر احساس می کنید مهم نیست ، اما باید پزشک خود را در مورد هر گونه صدمات یا تصادفات اخیر نیز مطلع کنید . درمان گردن درد بستگی به تشخیص دارد . علاوه بر شرح حال کامل و معاینه فیزیکی توسط پزشک ، ممکن است به یک یا چند مورد از مطالعات و آزمایشات تصویربرداری زیر نیز نیاز داشته باشید تا به پزشک خود در تعیین علت گردن درد کمک کنید :

•  آزمایش خون
•  عکس برداری اشعه ایکس
•  سی تی اسکن
•  MRI
•  الکترومیوگراف تا پزشک سلامت ماهیچه ها و اعصاب کنترل کننده آنها را بررسی کند
•  پونکسیون کمری ( نمونه برداری از مایع مغزی نخاعی )

بر حسب نتایج ، پزشک شما را به یک متخصص مرتبط ارجاع خواهد داد . درمان گردن درد نیز شامل موارد زیر می باشد :

•  گرما و سرما درمانی
•  ورزش ، حرکات کششی و فیزیوتراپی
•  داروهای ضد درد
•  تزریق کورتیکواستروئید
•  شل کننده های عضلانی
•  گردن بند
•  کشش
•  آنتی بیوتیک در صورت عفونت
•  درمان های پزشکی و تحت مراقبت قرار گرفتن در صورت مننژیت یا حمله قلبی
•  جراحی ، که به ندرت ضروری است

درمان های جایگزین عبارتند از :

•  طب سوزنی
•  درمان کایروپراکتیک ( ماساژ و جابه جا کردن مهره های ستون فقرات )
•  ماساژ دادن
•  تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست ( TENS )

در صورتی که هر کدام از این روش ها را برای درمان خود انتخاب می کنید ، حتما سراغ شخص متخصص و حرفه ای بروید .

✔ درمان خانگی گردن درد

اگر درد یا گرفتگی جزئی گردن دارید ، این مراحل ساده را برای تسکین آن انجام دهید :

•  در چند روز اول از یخ استفاده کنید . پس از آن ، با یک پد گرم کننده ، یک کمپرس داغ یا دوش آب گرم ، گردن را گرم کنید .

•  از مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید .

•  چند روز از ورزش و بلند کردن وزنه های سنگین و فعالیت هایی که علائم شما را تشدید می کند ، خودداری کنید . وقتی فعالیت های عادی خود را به آرامی انجام دهید تا علائم شما کاهش یابد .

•  هر روز گردنتان را ورزش دهید . به آرامی سر خود را در حرکات پهلو به پهلو و بالا و پایین بکشید .

•  فرم بدنی مناسب داشته باشید .

•  از قرار دادن تلفن بین گردن و شانه خود اجتناب کنید .

•  برای مدت طولانی در یک موقعیت نایستید یا ننشینید.

•  گردن خود را به آرامی ماساژ دهید .

•  هنگام خواب از بالش مخصوص گردن استفاده کنید .

•  از گردن بند بدون تایید پزشک استفاده نکنید . اگر از آنها به درستی استفاده نشود ، می توانند علائم را بدتر کنند .

✔ روند درمان و نتیجه

بسیاری از افراد به دلیل وضعیت بد بدن و فشار عضلانی دچار گردن درد می شوند . در این موارد ، با استراحت دادن عضلات گردن و تغییر فرم بدن ، درد شما باید برطرف شود . اگر گردن درد شما با درمان های خانگی بهبود نیافت ، به پزشک مراجعه کنید .