Close

جدیدترین محصول

مشاوره و دریافت برنامه غذایی
اطلاع رسانی
مکمل های برند اپتیموم
مکمل های برند GNC
اینجا هستید Skip Navigation Links : صفحه نخست : حرکات سرشانه | تمرین سر شانه | عضله سر شانه
در این قسمت از سایت مکمل شاپ ، حرکات مختلف سرشانه با تصویر متحرک برای ورزشکاران بدنساز نمایش داده شده است.

شراگ هالتر ا ز جلو

شراگ دمبل از طرفین

شراگ هالتر از پشت

نشر از جلو سیم کش تک دست

نشر از جلو جفت با وزنه یا هالتر

نشر از جلو دمبل متناوب

نشر از جانب با دمبل یا صلیب دمبل

نشر از جانب با دمبل نشسته

نشر از جانب با دمبل تک دست

نشر خم نشسته

پرس سرشانه از پشت اسمیت

پرس سرشانه دمبل نشسته

پرس سرشانه چرخشی یا آرنولدی

پرس سرشانه ماشین

پرس سرشانه از جلو هالتر آزاد

پرس سرشانه از پشت هالتر آزاد

کشش ذوزنقه ای یا کول سیم کش

کشش کول دمبل از جلو

کول هالتر از جلو


background
محصولات ویژه
تمامی حقوق این وب سایت محفوظ و متعلق به مکمل شاپ می باشد.
مشاوره رایگان با کارشناسان