چه عواملی باعث میگرن می شود ؟

مترجم : مرضیه صائمی

✔ علائم سردرد میگرنی

افرادی که دچار میگرن شده اند از آن به عنوان تجربه ای دردناک یاد می کنند . سردردهای شدید میگرنی می توانند باعث موارد زیر شوند :

•  حالت تهوع
•  استفراغ
•  حساسیت به صداها
•  حساسیت به بوها
•  حساسیت به نور
•  تغییرات در بینایی

اگر میگرن های پراکنده را تجربه می کنید ، سردرد و علائم دیگر تنها یک یا دو روز طول می کشد . اگر از میگرن مزمن رنج می برید ، سردردها 15 مرتبه یا بیشتر در هر ماه رخ می دهد .

✔ چه عواملی باعث میگرن می شود ؟

سردردهای میگرنی کمی مرموز هستند . محققان علل احتمالی آن را شناسایی کرده اند ، اما توضیح قطعی در این مورد ندارند . نظریه های احتمالی عبارتند از :

•  در ابتدا یک اختلال اعصاب مرکزی زمینه ای ممکن است باعث ایجاد یک دوره میگرن شود .

•  بی نظمی در سیستم عروقی یا عروق خونی مغز ممکن است باعث میگرن شود .

•  یک استعداد ژنتیکی ممکن است باعث میگرن شود .

•  اختلالات مواد شیمیایی مغز و مسیرهای عصبی ممکن است باعث بروز حملات میگرنی شوند .

✔ عوامل محرک میگرن چیست ؟

متأسفانه دانشمندان هنوز علت آن را شناسایی نکرده اند . بهترین راه برای جلوگیری از میگرن این است که از محرکی که در وهله اول شروع کننده آن است ، اجتناب کنید . محرک میگرن برای هر فردی منحصر به فرد است ، و ممکن است فرد چندین محرک میگرن داشته باشد . شایع ترین محرک های میگرن عبارتند از :

✵ غذا

غذاهای شور یا غذاهای مانده ، مانند پنیر و سالامی ، باعث سردردهای میگرنی می شوند . غذاهای بسیار فرآوری شده نیز باعث میگرن می شوند .

✵ حذف وعده های غذایی

افرادی که سابقه میگرن دارند نباید وعده های غذایی خود را حذف کنند یا روزه بگیرند ، مگر اینکه تحت نظر پزشک این کار را انجام دهند .

✵ نوشیدنی

الکل و کافئین باعث این سردردها می شوند .

✵ نگهدارنده ها و شیرین کننده ها

برخی از شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام باعث میگرن می شوند . ماده نگهدارنده ای به نام مونو سدیم گلوتامات ( MSG ) که در مواد غذایی بسیار استفاده می شود ، نیز محرک میگرن می باشد . برچسب مواد غذایی را بخوانید و از مصرف مواد مضر خودداری کنید .

✵ محرک های حسی

نور بیش از حد ، صداهای بلند و بوهای شدید باعث سردرد میگرنی می شوند . چراغ قوه ، نور شدید خورشید ، عطر، رنگ و دود سیگار ، همگی جزو محرک های رایج هستند .

✵ تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی محرک رایج میگرن در زنان است . بسیاری از زنان گزارش می دهند که درست قبل یا حتی در طول دوره قاعدگی خود دچار سردردهای میگرنی شده اند . برخی دیگر میگرن های هورمونی را در دوران بارداری یا یائسگی گزارش می کنند . دلیل آن نوسانات سطح استروژن در این دوره است که می تواند باعث ایجاد یک دوره میگرن شود .

✵ داروهای هورمونی

مصرف داروهایی مانند قرص های جلوگیری از بارداری می تواند باعث تحریک یا تشدید میگرن شوند . با این حال، در برخی موارد ، این داروها در واقع می توانند سردردهای میگرنی زنان را کاهش دهند .

✵ سایر داروها

وازودیلاتورها مانند نیتروگلیسیرین نیز می توانند باعث میگرن شوند .

✵ فشار

استرس ذهنی مداوم می تواند باعث میگرن شود . تنش در خانه و محل کار دو مورد از رایج ترین منابع استرس هستند و اگر کنترل نشوند به ذهن و جسم فرد آسیب می رسانند .

✵ استرس فیزیکی

ورزش شدید ، فعالیت بدنی و حتی فعالیت جنسی می تواند باعث سردردهای میگرنی شود .

✵ تغییر چرخه خواب

اگر خواب منظم و روتین ندارید ، ممکن است سردرد حادتری را تجربه کنید . در تعطیلات آخر هفته نیز سعی نکنید خواب از دست رفته را جبران کنید . خواب بیش از حد نیز به اندازه کم خوابی باعث سردرد می شود .

✵ تغییر آب و هوا

تغییرات هوا ممکن است بر احساس درونی شما تأثیر بگذارد . تغییرات آب و هوا و فشار هوا می تواند باعث سردردهای میگرنی شود .

✔ عواملی که خطر ابتلا به میگرن را افزایش می دهد

همه افرادی که در معرض محرک های میگرن قرار می گیرند دچار سردرد نمی شوند . از سوی دیگر برخی نیز ممکن است به این عوامل حساسیت بیشتری نشان دهند . چندین عامل خطر می تواند به تشخیص اینکه کدام افراد بیشتر مستعد ابتلا به سردردهای میگرنی هستند ، کمک کند . این عوامل خطر عبارتند از :

✵ سن

میگرن برای اولین بار ممکن است در هر سنی آغاز شود . با این حال ، اکثر افراد اولین میگرن خود را در دوران نوجوانی تجربه می کنند . طبق گفته کلینیک مایو ، میگرن معمولا بعد از 30 سالگی بهبود می یابد .

✵ سابقه خانوادگی

اگر یکی از اعضای نزدیک خانواده میگرن داشته باشد ، احتمال ابتلا به آن بیشتر است . در واقع، 90 درصد از بیماران میگرنی دارای سابقه خانوادگی میگرن هستند . والدین بهترین پیش بینی کننده خطر شما برای ابتلا به این بیماری هستند . اگر یکی از والدین یا هر دو سابقه میگرن داشته باشند ، خطر ابتلا بیشتر است .

✵ جنسیت

در دوران کودکی ، پسران بیشتر از دختران سردردهای میگرنی را تجربه می کنند . اما پس از بلوغ ، زنان سه برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به میگرن هستند .

✵ مشورت با پزشک

در صورت ابتلا به میگرن با پزشک صحبت کنید . آنها وجود بیماری زمینه ای را تشخیص داده و درمان هایی را تجویز می کنند . پزشک همچنین به شما کمک می کند تا برای مدیریت علائم ، تغییرات لازم در سبک زندگی خود ایجاد کنید .