خانم ها میان وعده پروتئینی را فراموش نکنند .
( تعداد بازدید : 2569 )
استفاده از پروتئین درترکیب اسموتی یا به صورت مخلوط حبوبات و تست و یا ماهی سالمون و املت سفیده تخم مرغ می تواند میان وعده مفیدی برای تغذیه بین روز باشد. ترکیبات کربوهیدراتی بدون پروتئین نمی تواند باعث ترشح دوپامین شود . ترشح دوپامین نیاز بدن به تغذیه را کنترل می کند و باعث می شود احساس سیری ایجاد شود . طبق مطالعه انجام شده در ژورنال تغذیه، مصرف میان وعده پروتئینی هم چنین در دوران عادت ماهانه خانم ها میل شدید به شیرینی را کاهش می دهد. علاوه براین ، مصرف پروتئین هوس غذاهای چرب و مضر را نیز کم می کند، بدون دوپامین هوس های غذایی شدت می یابد و ایجاد حس سیری سخت تر اتفاق خواهد افتاد.
تاریخ :
۱۳۹۵/۰۳/۱۰