( پرینت )

ازششمی ساری تا دومی اوهایو

شاهین ذوالفقاری : سرجیو انگیزه ام را بیشتر کرد .

گفت و گو از کیارش دادگر – یک ماه پس از عنوان ششمی در مسابقات کشوری ، در آرنولد کلاسیک آمریکا تا نایب قهرمانی پیش رفت تا معلوم شود معیارهای داوری فیزیک ایران و آن طرف مرزها چقدر متفاوت است !
شاهین ذوالفقاری در شرایطی در نخستین حضور بین المللی اش در رشته فیزیک صاحب مدال نقره یکی از معتبرترین رویداد بدنسازی جهان شد که پیش از آن فقط یکبار استیج فیزیک را تجربه کرده بود . نایب قهرمان بادی کلاسیک جهان WBPF حالا فقط یک هدف را جلوی چشمانش می بیند ، گرفتن کارت حرفه ای و پیوستن به باشگاهی که فعلا فقط بنیامین جهرمی و محمد اسدی عضو آن هستند . شاهین پس از بازگشت از اوهایو آمریکا به دفتر تناسب آمد تا از نایب قهرمانی اش بگوید . با هم صحبت های ورزشکاری را می شنویم که به قول خودش " تودار" است و ساکت و از شکست هیچ حریفی خوشحال نمی شود .

نخستین حضور در آرنولد کلاسیک و کسب عنوان نایب قهرمانی کمی غیر منتظره نبود، یعنی خودت پیش بینی میکردی که تا پله دوم پیش بروی؟

راستش را بخواهید فکرش را می کردم . اصولاً یا من کاری را نمی کنم یا وقتی می کنم زیر و بم کار را می بینم . تا حالا در هر مسابقه ای که شرکت کرده ام مقام آوردم البته بجز مسابقات کشوری ساری ( بهمن سال گذشته ) که ششم شدم .

مسابقات فیزیک؟

بله ، اولین تجربه ام بود. در واقع می خواستم قبل از حضور در آرنولد کلاسیک ، استیج فیزیک را ببینم و با زوایای کار کمی آشنا شوم . مقام مسابقات کشوری در آن مقطع برایم مهم نبود ، البته که فکرش را هم نمی کردم که ششم شوم !

پس چند ماه است که وارد عرصه فیزیک شده ای ؟

من پیش از این در بادی کلاسیک فعال بودم .

مقام هم داری ؟

بله در استان تهران اول شدم و در مسابقات آسیایی تشکیلات WBPF که دو سال پیش در کشورماکائو برگزار شد هم نایب قهرمان شدم .
سرجیو نا امیدم کرد !

در مسابقات آرنولد کلاسیک در همان دسته ای بودی که سرجیو کنستانس معروف حضور داشت . واقعا" فکر می کردی که سرجیو حتی به جمع 5 نفر برتر هم راه پیدا نکند ؟

نه اصلاً . من قبل از این که به آمریکا بروم ، دوستان خوبم مثل بنیامین جهرمی ، اساتیدی چون سعید براتی و محسن قرآن نویس با من صحبت کردند و به من گفتند که می توانی قهرمان و حتی اورال شوی . چون تمام معیارهای فیزیک را داری ، کمر باریک و بالانس خوب بدن. حرف های این عزیزان خیلی امیدوارم کرده بود . اما وقتی لیست ثبت نام آرنولد کلاسیک را نگاه کردم و متوجه شدم که سرجیو هم می آید ، پیش خودم گفتم این هم از شانس بد ما که آمدم اینجا و اورالی بگیرم ، حالا با حضور این حریف اسپانیایی سرشناس باید به دومی فکر کنم ، اول ناامید شدم ، اما مبارزه با سرجیو انگیزه هایم را بیشتر کرد . چون به خودم گفتم اگر بتوانی از سرجیو عبور کنی ، کارنامه خوبی برایت می شود .

وقتی حذف شد تعجب نکردی ؟

چرا خیلی زیاد. به هر حال خیلی ها می گفتند که سرجیو آمده که در آرنولد کلاسیک اورال شود و کارت حرفه ای اش را بگیرد . اصلاً فکرش را نمی کردم . وقتی روی استیج ایستاده بود ، به او گفتم تو در کشور ما خیلی طرفدار داری ، مطمئن باش که اول و اورالی . وقتی داشتند از بین 10 نفر 5 فینالیست را معرفی می کردند و شماره سرجیو اعلام نشد ، همه متعجب شدند و خودش هم باورش نمی شد .

کلاً فستیوال آرنولد کلاسیک را چه طوری توصیف می کنی ؟

اگر برای فوتبال ، جام جهانی معتبرترین رقابت است و برای ورزشکاران سایر رشته ها المپیک بالاترین و برترین رویداد است ، برای بدنسازها آرنولد کلاسیک در کنار مستر المپیا چنین حکمی دارد. حضور در آرنولد کلاسیک جایی که بزرگترین قهرمانان المپیا مثل آرنولد ، فیل هیث ، جی کاتلر ، دکستر جکسون ،کای گرین ، جرمی بوندیا ، رایان تری ، سادیک هادزویچ ، حضور داشتند ، برایم بزرگترین تجربه زندگی ورزشی ام بود . تازه فهمیدم چقدر اشتباه کردم !

برآورد هزینه ها نشان می دهد که بجز آماده سازی قبل از مسابقه ، برای تو حضور در آرنولد کلاسیک نزدیک به 50 میلیون تومان آب خورده ، به نظر ارزشش را داشت ؟

بله صد در صد . این هزینه معادل دو مسابقه داخلی است . البته من برای آماده سازی هزینه اضافه ای را متحمل نمی شوم و با همان شرایط عادی بدنم را به سطح مسابقه می رسانم . البته هزینه 40 میلیونی فقط برای مسابقات آرنولد کلاسیک نبود . به همراه سایر دوستان به مدت یک ماه در دوره بین المللی دانشگاه ورزش امریکا که شامل دوره تغذیه و تمرین و مکمل بود شرکت کردیم. کلاس فوق العاده خوبی بود با حضور مدرسان برجسته دانشگاهی . خیلی از المپیکی های امریکا هم در این کلاس حضور داشتند . خیلی چیزها یاد گرفتم . این کلاس باعث شد تا دیدم نسبت به تمرین ، تغذیه و مکمل عوض شود . تازه متوجه شدم که خیلی کارها را اشتباه انجام می دادم !

شاهین ذوالفقاری قبل و بعد از آرنولد کلاسیک چه تغییری کرده ؟

خوب دیدم نسبت به فیزیک و کلاً ورزش تغییر کرده . دیدم نسبت به نحوه زندگی و تمرین عوض شد. من قبلاً که بادی کلاسیک کار می کردم ، از هوازی فراری بودم ، هوازی سخت بود . چون فکر می کردم عضلاتم ریزش می کند و تحلیل می رود . ولی حالا هوازی تمرین مورد علاقه ام شده.

شکست سرجیو چقدر خوشحالت کرد ؟

خوشحال نشدم فقط شانس قهرمانی خودم را بیشتر دیدم . من هیچوقت از شکست و اوت شدن هیچ حریفی خوشحال نمی شوم.

قهرمانی دسته آخر فیزیک آرنولد کلاسیک به دیمیتری روس رسید ، واقعاً حقش قهرمانی بود ؟

وقتی اسم پنجم تا سوم خوانده شد من در لیست داوران نبودم ، به دیمتری نگاه کردم و گفتم قهرمان شدم .

خب وقتی اسم تو به عنوان نایب قهرمان خوانده شد ، تعجب کردی ؟

به هر حال او با معیارهای داوری آن مسابقات به قهرمانی نزدیک تر بود . اگر سینه های من کمی اسلیم تر بود ، صد در صد می توانستم اول شوم . یک نکته جالب را هم بگویم . سایت آرنولد کلاسیک دسته قدی آخر دسته را ستاره نامید . در این دسته والری از روسیه هم حضور داشت که در مستر المپیا مسکو قهرمان شده بود ، اما در اینجا بعد ازمن سوم شد .

راستی چی شد که شاهین به یکباره از بادی کلاسیک سر از فیزیک در آورد ؟

وقتی مینیسک پای چپ مشکل پیدا کرد نمی توانستم آن طور که دوست دارم روی پاهایم تمرین کنم. وقتی اسکوات یا پرس پا میزدم چنان دردی می گرفت که تا دو سه روز نمی توانستم پاهایم را خم کنم . این استارتی شد که بیایم سمت فیزیک. وقتی فهمیدم مسابقات حرفه ای فیزیک رانگاه می کردم ، احساسم این بود که می توانم در فیزیک موفق تر از بادی کلاسیک باشم.

بهترین کامنتی که بعد از نایب قهرمانی ات گرفتی چی بود ؟

بهترین اش این بود که بزرگان فیزیک جرمی بوندیا که دو دوره قهرمان مستر المپیا شده ، سرجیو ، رایان تری به من تبریک گفتند و تشویقم کردند.

در فضای مجازی فعالیت خوبی داری ، نه ؟

نه زیاد . من صفحه شخصی ام در اینستاگرام را دوهفته قبل از این که بروم امریکا ، باز کردم .

این امکان وجود دارد که یک روز در مسابقه داخلی شرکت کنی ؟

نه بعید می دانم .

چرا ، می ترسی شکست بخوری و نایب قهرمان آرنولد کلاسیک ات زیر سوال برود ؟

نه بحث ترس نیست . برای اینکه معیارها اینجا با معیارهای بین المللی متفاوت است و تو دقیقاً تکلیف خودت را نمی دانی . بدنی که آنجا اول می شود ممکن است با معیارهای داوری ایران اوت شود. خیلی جالب بود . یکی برای من کامنت گذاشت که اگر سرجیو می آمد ایران مسابقه می داد ، صبح در فیزیک اولش میکردند ، بعد از ظهر در بادی کلاسیک و عصر هم در پرورش اندام .!!

الگویت در فیزیک چه کسانی هستند ؟

جرمی بوندیا که دوبار قهرمان المپیا شد.

که باعث شد تو وارد این رشته شوی ، چه کسی بود؟

آرنولد . البته همیشه بدن کوین لورون را دوست داشتم .

غیر از بدنسازی چه رشته ای کار می کردی ؟

بوکس . تا قبل از سال 80 که وارد بدنسازی شدم ، بوکس کارکردم و در سطح باشگاهای تهران مسابقه می دادم .

فیزیک برای نایب قهرمانی آرنولد کلاسیک چه معنایی دارد ؟

لایف استایل ، فیزیک یعنی تغذیه و ورزش سالم .

تمرین مورد علاقه ات ؟

تا قبل از فیزیک سرشانه و جلو بازو و از وقتی وارد فیزیک شدم شکم و پهلو .

از بین تمرینات هوازی ، کدام را ترجیح می دهی ؟

تردمیل - کراس فیت

جدا از فصل آماده سازی ، معمولاً چند روز در هفته تمرین می کنی ؟ چقدر وزنه ، چقدر هوازی ؟

به جز جمعه ها من هر روز تمرین می کنم . 60 دقیقه وزنه و کراس فیت و تقریباً 30 دقیقه هوازی .
هوازی را معمولاً بعد از وزنه و تمرینات کراس فیت انجام می دهم .

بهترین سیستم تمرینی برای دوران حجم؟

معمولا از تعداد زیاد به تعداد کم می رسم با افزایش وزنه ، مثلا"حرکت پرس بالا سینه هالتر ست اول را 12 تا می روم بعد سنگین تر می کنم به  6و8 می رسانم .

در دوره کات چه سیستمی کار می کنی ؟

تری ست و سوپر ست .

قابل احترام ترین حریفت ؟

در بین قهرمانان داخلی بنیامین جهرمی که دوست و همکار قدیمی است.

در یک رقابت بین المللی دوست داری کدام حریف را روی صحنه ببینی و با او مبارزه کنی ؟

رایان تری ،سادیک هادزویچ و جرمی بوندیا .

تمرینی که از آن فرار می کنی ؟

قبلاً پا بود ، الان زیر بغل .

چرا؟

چون حرکاتی که می زنیم سوزش عضلاتی اش غیر قابل تحمل می شود، مخصوصاً در حرکت ددلیفت .

مستر المپیا، این اسم تداعی کننده چه چیزی برای توست ؟

نقطه اوج،مرتفع ترین قله در بدنسازی .

اگر قادر به خرید یک مکمل باشی ،انتخابت برای دوران حجم و کات چه مکمل هایی است ؟

برای دوره حجم گینرها و مس تک و برای دوره کات BCAA

رویاهای دوران کودکی ات چه بود،الان چه هست؟

رویای دوران کودکی ام "آرنولد شدن" بودن . وقتی در استیج آرنولد را دیدم به او گفتم که قهرمان دوران کودکی ام شما بودی و عکس ها و پوسترهایت را به در دیوار خانه ام می زدم و الان هم برای من افتخار است که در کنار شما ایستاده ام و با شما صحبت می کنم .

الان چی؟

دوست دارم خودم باشم و آنچه که خودم می خواهم و دوست دارم به آن برسم.

اصولاً چه شخصیتی داری؟

فکر می کنم تودار و ساکت هستم . خیلی هیجانی نیستم . احساساتی و در عین حال منطقی.

پول برای تو چقدر اهمیت دارد . مثلاً اگر یکی بیاید بگوید ، پول ندارم ولی دوست دارم با تو کار کنم ، حاضری با او کار کنی و برنامه بدهی؟

خیلی پیش آمده . خیلی وقتا شده آمدند به من گفتند شرایط مالی خوبی ندارند و من بدون منت و چشمداشتی ماه ها برنامه دادم و راهنمایی شان کردم . روزی رسان خداست .

متاهلی یا مجردی؟

بله. یکسال است که ازدواج کردم .

چه هدفی را در سال 95 دنبال می کنی؟

من راهم را پیدا کردم و انگیزه هایم نیز دو چندان شده . هدف اصلی ام گرفتن کارت حرفه ای است . می خواهم شانسم را در مستر المپیا روسیه آزمایش کنم تا انشاءالله با قهرمانی و اورالی بتوانم در مسابقات حرفه ای فیزیک آرنولد کلاسیک 2017 شرکت کنم .

و بالاخره شاهین ذوالفقاری چه شعاری را در زندگی دنبال می کند؟

شعار خاصی ندارم.اما دوست دارم سالم زندگی و ورزش کنم.