پروتئین رسانی با نخود فرنگی
( تعداد بازدید : 8485 )
کارشناسان بدنسازی همواره مصرف پروتئین وی را جهت عضله سازی و ترمیم عضلات توصیه می کنند ، اما طی مقاله چاپ شده در ژورنال بین المللی تغذیه ورزشی ، پروتئین نخود فرنگی به عنوان عامل بالقوه ای جهت عضله سازی معرفی شده است . طی مطالعه انجام شده بر روی 160 ورزشکار مرد کارشناسان دریافتند بعد از 12 هفته تمرین استقامتی بالاتنه و تغذیه با 25 گرم پروتئین نخود فرنگی دو بار در روز، عضلهء جلو بازوی ورزشکاران پیشرفت شایانی در مقایسه با دیگر موارد مورد آزمایش نشان داد.
تحقیقات میزان پروتئین موجود در هر 5 گرم از آن ها را تقریبا مشابه دانستند .
تاریخ :
۱۳۹۵/۰۳/۰۳