کراتین مونوهیدارت نوترند ، کراتینی با عملکرد بسیار بالا و خالص ونیز قابلیت حل شدن آسان می باشد. کراتین مونو هیدارت در ساختن عضلات و همچنین ریکاوری ( بازتوانی ) عضلات پس از تمرینات سنگین بسیار موثر می باشد. برای بهترین جواب دهی مصرف کراتین نوترند را 4 الی 6 هفته پیشنهاد می کنیم وبعد از آن یک دوره استراحت 4 هفته ای را توصیه می کنیم.
روزهای تمرین : 5 گرم ( 2 قاشق چایخوری سر صاف ) پس از تمرین می باشد .
در روزهای عادی :5 گرم را با صبحانه مصرف نمایید .
برای رسیدن به بهترین جواب بهتر است که کراتین را همراه با کربوهیدرات ( گینر ; افزایش دهنده وزن ) مصرف نمایید.