اسیدهای آمینه شاخه دار (BCAA) یک گروه مهم از اسیدهای آمینه ضروری هستند که شامل لوسین، ایزولوسین و والین می باشند.BCAA از اسید های امینه ضروری برای بدن می باشند چرا که بدن ما نمی تواند آنها را تولید کند. تنها منبع آنها مواد غذایی روزانه یا مکمل های غذایی است. از سوی دیگر، آنها را برای 35٪ از اسیدهای آمینه ضروری در پروتئین های عضلات تشکیل می دهند. لوسین، ایزولوسین و والین که اسیدهای آمینه ارائه شده توسط مخلوط مصرف پروتئین در رژیم غذایی از منابع مختلف ضروری است.مصرف BCAA را می توان به عنوان مکمل های غذایی، به ویژه در کنار تمرینات شدید و یا کار فیزیکی سنگین پیشنهاد کرد
روزانه 1 الی 3 وعده و هر وعده 3 قرص برای رسیدن به بهترین نتایج پیشنهاد می شود.این وعده ها می تواند قبل و بعد از تمرین و قبل از خواب باشد