✔ سردردهای ناشی از فعالیت های ورزشی چیست ؟

سردردهای ورزشی ، سردردهایی هستند که در اثر برخی از فعالیت های بدنی ایجاد می شوند . نوع فعالیتی که باعث این نوع سردرد می شود در افراد گوناگون متفاوت است ، اما به طور کلی شامل این موارد است :

•  تمرین های ورزشی دشوار
•  سرفه کردن
•  فعالیت جنسی

پزشکان با توجه به علت آنها ، سردردهای ورزشی را به دو دسته تقسیم می کنند :

✔ سردردهای اصلی ورزشی :
این نوع فقط توسط فعالیت بدنی به وجود می آید و معمولا بی خطر است .

✔ سردردهای ثانویه ورزشی :
این نوع فقط در اثر داشتن یک بیماری زمینه ای مانند تومور یا بیماری عروق کرونر ، در هنگام فعالیت بدنی رخ می دهد .

✵ برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد سردردهای ورزشی ، از جمله نحوه ی تشخیص اولیه یا ثانویه بودن آن ، ادامه ی مطلب را مطالعه کنید .

✔ علائم چیست ؟

علامت اصلی سردرد ورزشی ، درد متوسط تا شدیدی است که مردم اغلب آن را به عنوان ضربان سریع توصیف می کنند . این دردها می توانند در حین یا بعد از یک فعالیت بدنی شدید شروع شوند .

سردردهای اولیه ممکن است از پنج دقیقه تا دو روز طول بکشد ، در حالی که سردردهای ثانویه ناشی از ورزش می تواند چندین روز ادامه داشته باشد .

✵ بسته به علت سردرد ، ممکن است برخی از علائم زیر نیز با سردردهای ثانویه همراه باشند :

•  استفراغ
•  گرفتگی گردن
•  دوبینی
•  از دست دادن هوشیاری

✔ علل اصلی سردرد ورزشی چیست ؟

✵ سردردهای شدید ناشی از ورزش اغلب توسط موارد زیر به وجود می آیند :

•  ورزش های شدید مانند دویدن ، وزنه برداری و پارو زدن
•  فعالیت جنسی به ویژه ارگاسم
•  سرفه کردن
•  عطسه کردن
•  فشار آوردن هنگام دفع مدفوع

ممکن است سردرد ناشی از این فعالیت ها ، مربوط به انقباض رگ های خونی در جمجمه حین فعالیت بدنی باشد ، با این حال کارشناسان هنوز در این باره مطمئن نیستند .

✔ سردردهای ثانویه ناشی از ورزش

فعالیت هایی که باعث سردرد می شوند همان فعالیت هایی هستند که باعث سردرد اولیه می شوند با این تفاوت که در سردردهای ثانویه ، پاسخ به فعالیت بدنی به دلیل یک بیماری زمینه ای است ، مانند :

•  خونریزی زیر عنکبوتیه ، که خونریزی بین مغز و بافت های پوشاننده مغز است
•  تومورها
•  بیماری عروق کرونر که بر رگ های خونی منتهی به مغز تاثیر می گذارد
•  عفونت سینوس
•  ناهنجاری های ساختار سر ، گردن یا ستون فقرات
•  انسداد جریان مایع مغزی نخاعی

✔ چه کسانی در معرض این سردردها هستند ؟

افراد در هر سنی می توانند سردرد ناشی از فعالیت بدنی داشته باشند . با این حال ، افراد بالای 40 سال بیشتر در معرض هستند .

✵ موارد دیگری که خطر ابتلا به سردردهای ورزشی را افزایش می دهند ، عبارتند از :

•  ورزش در هوای گرم
•  ورزش در ارتفاع زیاد
•  داشتن سابقه ی میگرن
•  داشتن سابقه ی وراثتی میگرن

✔ سردردهای ورزشی چگونه تشخیص داده می شوند ؟

برای تشخیص سردردهای ورزشی ، پزشک شما احتمالا با پرسیدن علائم و انواع مواردی که باعث ایجاد آنها می شود ، شروع خواهد کرد . هر فعالیت خاصی را که به نظر می رسد باعث سردرد شما می شود را حتما به پزشک اطلاع دهید .

بسته به علائم و سابقه ی پزشکی شما ، ممکن است نیاز به آزمایش و تصویربرداری برای بررسی مسائل اساسی نیز باشد .

✵ آزمایشات تصویربرداری که برای تشخیص سردردهای ورزشی مورد استفاده قرار می گیرند عبارتند از :

•  سی تی اسکن برای بررسی خونریزی درون مغز یا اطراف آن
•  ام آر آی برای مشاهده ی ساختار مغز
•  آنژیوگرافی با تشدید نیروی مغناطیسی و سی تی آنژیوگرافی برای بررسی رگ های خونی منتهی به مغز
•  نمونه برداری از مایع مغزی نخاعی برای اندازه گیری جریان آن

✔ این سردردها چگونه درمان می شوند ؟

درمان سردرد های ورزشی به نوع آن ( اصلی یا ثانویه بودن ) بستگی دارد . سردردهای ثانویه ناشی از ورزش معمولا پس از درمان علت اصلی آن از بین می رود . سردردهای شدید ورزشی معمولا به خوبی به درمان های متداول مانند ضد التهاب های غیر استروئیدی مانند ایبوبروفن پاسخ می دهند . در صورت عدم تسکین ، پزشک ممکن است نوع دیگری از دارو را تجویز کند .

✵ داروهایی که برای درمان سردردهای ورزشی استفاده می شوند عبارتند از :

•  ایندومتاسین
•  پروپرانول
•  ناپروکسن
•  ارگونوین
•  فنلزین

اگر سردردهای شما قابل پیش بینی است ، فقط ممکن است نیاز باشد قبل از شروع فعالیت هایی که می دانید ممکن است باعث سردرد شوند ، دارو مصرف کنید . اما اگر قابل پیش بینی نباشند ، ممکن است لازم باشد مرتبا دارو مصرف کنید تا از آنها پیشگیری کنید .

برای برخی از افراد ، گرم کردن بدن قبل از شروع هرگونه فعالیت نیز می تواند از سردرد پیشگیری کند . به عنوان مثال اگر یک دونده هستید ، سعی کنید زمان بیشتری را به گرم کردن بدن خود اختصاص دهید و به تدریج سرعت تمرینات خود را افزایش دهید .

در مورد سردردهای ناشی از فعالیت جنسی ، عدم انجام رابطه ی جنسی پرتحرک می تواند کمک کند .

✔ نظریه کلی چیست ؟

سردردهای شدید ورزشی نا امید کننده اما معمولا بی ضرر هستند . با این حال ، برخی اوقات می توانند زنگ خطری برای یک بیماری زمینه ای باشند که نیاز به درمان دارد ، بنابراین بسیار حائز اهمیت است که حتما علائم خود را دقیق برای پزشک شرح دهید .

هنگامی که بررسی های لازم انجام شد ، ترکیبی از تغییرات در فعالیت بدنی و داروهای تجویز شده توسط پزشک باعث تسکین درد می شود . در صورت عدم تسکین ، پزشک ممکن است نوع دیگری از دارو را تجویز کند .