برای اینکه بگوییم مردان کمتر از زنان به پزشک مراجعه می کنند ، نیازی به آمار نیست . در واقع زنان 100 درصد بیشتر برای معاینات ، غربالگری ها و مشاوره های سلامتی جهت پیشگیری از بیماری به پزشک مراجعه می کنند ، به همین علت احتمال مرگ ناشی از10 عامل اصلی مرگ در زنان بسیار کمتر است .

لزلی شلاچتر ، مدیر برنامه سلامت مردان می‌گوید : بسیاری از مردان بین سالهای کودکی تا دهه پنجاه زندگی خود که دچار ترس از بحران های جدی سلامتی می شوند ، نزد پزشک نمی روند . برای مراجعه به پزشک نباید بترسید . انجام معاینات پیشگیرانه باعث سلامت بیشتر مردان می شود . همچنین مراجعات منظم منجر به تشخیص زودهنگام سرطان‌های خطرناک و نجات جان افراد می گردد .

✵ ادامه مقاله را مطالعه نمایید تا با آزمایشات ضروری جهت افزایش سلامت و طول عمر مردان آشنا شوید .

✔ چکاپ های سالیانه :

1. بررسی قند خون

Schlachter عقیده دارد ، بررسی‌های سالانه سطح گلوکز برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی ضروری می باشد . دیابت ، بیماری مزمنی که با قند خون بالا مشخص می شود ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سایر عوارض مانند آسیب کلیوی و اختلال نعوظ ناشی از آسیب عصبی را تا حد زیادی افزایش می دهد . آزمایش سالیانه قند خون بهترین روش تشخیص دیابت قبل از پیشرفت آن می باشد . بسیاری از مردانی که در مراحل ابتدایی ابتلا به دیابت هستند ، با رژیم غذایی و ورزش می توانند این بیماری را مدیریت کنند . اگر مدیریت سبک زندگی همراه رژیم غذایی و ورزش کافی نبود ، می توان از داروهای خوراکی و یا انسولین استفاده کرد .

2. بررسی پوست

مردانی که سابقه خانوادگی سرطان پوست دارند یا در جوانی دچار آفتاب سوختگی شدید شده اند ، در معرض خطر بالای ابتلا به سرطان پوست هستند . Schlachter می گوید سرطان پوست می تواند مردان را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد . چکاپ سالانه پوست حتما باید توسط متخصص پوست انجام شود . مردان باید به خال ها و علائم مادرزادی پوست خود را بررسی کنند ، زیرا تغییرات جزئی می تواند نشان دهنده علت یک بیماری باشد . استفاده مداوم از ضد آفتاب نیز بسیار مهم است .

3. بررسی پروستات ( آزمایش PSA )

از هر هفت مرد یک نفر به سرطان پروستات مبتلا می شود . به غیر از سرطان پوست ، شایع ترین نوع سرطان در مردان آمریکایی سرطان پروستات است . آزمایش خون آنتی ژن اختصاصی پروستات ( PSA ) ، همراه با معاینات دیجیتال رکتوم ( DREs ) ، بهترین راه تشخیص سرطان پروستات می باشد .

لزلی شلاچتر در این مورد می گوید : تمامی مردان 50 تا 70 سال باید سالانه معاینه شوند . اگر مردی سابقه خانوادگی سرطان پروستات یا سوابق ناشناخته داشته باشد ، باید از سن 40 سالگی آزمایش PSA را شروع کند .

✔ چکاپ های هر 3 سال یک بار :

4. کولونوسکوپی

کولونوسکوپی آزمایش ضروری برای مردان ( و زنان ) بالای 50 سال است ، زیرا در این سن خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ افزایش می‌یابد . سایر عوامل خطر عبارتند از سابقه پزشکی بیماری التهاب روده یا رژیم غذایی با چربی حیوانی بالا .

Schlachter می گوید: اگر مردی سابقه خانوادگی سرطان روده بزرگ نداشته باشد ، غربالگری کولونوسکوپی باید در سن 50 سالگی انجام شود . کولونوسکوپی های بعدی هر سه تا 10 سال یک بار ، با استناد به نتایج هر کولونوسکوپی انجام می شود .

✔ چکاپ های هر 4 سال یکبار :

5. فشار خون و کلسترول

فشار خون بالا علت شماره یک سکته مغزی در مردان است و در صورت عدم کنترل بسیار خطرناک است . کلسترول بالا منجر به مشکلات قلبی عروقی جدی مانند حمله قلبی یا سکته می شود . Schlachter می گوید : یک معاینه کامل با آزمایش خون انجام دهید . برای چک کردن فشار خون می توانید به درمانگاه ها نیز مراجعه کنید .

✵ مردان 20 سال و بالاتر باید هر سه تا پنج سال یکبار و بعد از 50 سالگی هر سال کلسترول خود را چک کنند .

✔ هر فرصتی که به دست آوردید :

6. اکوکاردیوگرافی

بسیاری از عوامل خطر مرگبار قلبی با آزمایش ساده کلسترول و نظارت بر فشار خون و همچنین مدیریت وزن مشخص می شوند .

Schlachter عقیده دارد : اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی وجود داشته باشد یا کلسترول و فشار خون بالا داشته اید ، اکوکاردیوگرام یا تست استرس قلبی می تواند تضمین دهد که آسیب قلبی جدی شما را تهدید نمی کند .

7. تست آنزیم کبدی

آزمایش آنزیم کبدی یکی از آزمایشات خون استاندارد بوده و هر گونه آسیب کبدی ناشی از منابع مختلف مانند الکل را بررسی می‌کند . به طور متوسط مصرف الکل در مردان بیشتر از زنان می باشد .

Schlachter می‌گوید : مردان حتما باید تست آنزیم کبدی را انجام دهند ، زیرا ممکن است به دلیل مصرف داروهای بدون نسخه ، مصرف الکل ، بیماری های التهابی ، تیروئید ، چاقی و برخی از مواد سمی ، مقدار این آنزیم ها افزایش یابد .

8. آزمایش تیروئید یا TSH

غده تیروئید با ترشح هورمون های تنظیم کننده متابولیسم به سلول های بدن کمک می کند . هر گونه تغییر در این هورمون ها بر شرایط زندگی مردان موثر بوده و باعث افزایش وزن ، بی‌حالی ، کم انرژی بودن یا خستگی می شود . یک آزمایش خون به نام آزمایش هورمون محرک تیروئید ( TSH ) توسط پزشک برای بررسی عملکرد تیروئید انجام می شود .

شلاچتر می‌گوید : متاسفانه مردان تصور می کنند بسیاری از علائم تیروئید کم‌کار یا پرکار بخشی از زندگی است . اگر آزمایشات اختلالی را نشان دهد ، معمولاً با دارو برطرف می شوند .

9. غربالگری ریه

سرطان ریه بیش از دیگر سرطان ها قابل پیشگیری است . نود درصد مواقع این بیماری در افراد سیگاری دیده می شود . موارد دیگر معمولاً افرادی هستند که زمینه ژنتیکی ابتلا به آن را دارند یا در معرض دود سیگار یا مواد شیمیایی مضر قرار گرفته‌اند .

Schlachter می گوید : سرطان ریه اغلب در اسکن هایی که به دلایل دیگری انجام می گیرد ، دیده می شود . پیشگیری در این مورد بسیار کلیدی است . غربالگری سرطان ریه بحث برانگیز است ، زیرا روش های اسکن ریه اشعه های مضر بالایی تولید می کنند . متخصصان سرطان ریه در حال بررسی اسکن‌های CAT با دوز پایین هستند که ممکن است آینده غربالگری سرطان ریه باشد . عکس برداری سالانه از قفسه سینه به عنوان یک ابزار غربالگری توصیه نمی شود .

✔ سبک زندگی سالم تری داشته باشید

Schlachter می‌گوید که راه های مختلفی وجود دارد که مردان با بکارگیری آنها قادر به پیشگیری از بیماری هستند .

•  ورزش : در هفته سه تا چهار مرتبه ، به مدت 30 تا 45 دقیقه . ترکیبی از ورزش های قلبی عروقی و تمرینات کنترل وزن را انجام دهید .
•  رژیم غذایی متعادل : رژیم غذایی متعادل و کم چربی شامل ترکیبی از سبزیجات ، میوه ، پروتئین ، فیبر، بدون چربی است و مصرف گوشت ، کربوهیدرات های پیچیده ، غذاهای فرآوری شده و شکر را محدود می کند .

•  آب : با نوشیدن مقادیر کافی مایعات ، میزان آب بدن را حفظ کنید .

•  سیگار نکشید : نود درصد تشخیص سرطان ریه در افراد سیگاری است . سیگار کشیدن ریسک خطر ابتلا به سایر سرطان ها و بیماری های مزمن را افزایش می دهد .

•  نوشیدن الکل را محدود کنید : از مصرف بیش از حد الکل خودداری کنید .

•  خواب : هر شب به حداقل هفت ساعت خواب نیاز دارید .